Habas de garbanzo tostadas secas
Ingredientes 2 latas (15 onzas) garbanzos frijoles ½ cucharadita de sal ½ cucharadita de pimienta 1 cucharadita de ajo polvo…
Ensalada de bayas de trigo
Ingredientes 1 taza de bayas de trigo seco (aproximadamente 7 onzas) 1 ¼ tazas de zanahorias, peladas y cortadas 1…
Kiwi piña slaw
Ingredientes None 3 tazas de repollo, finamente rallado (1% 2F2 cabeza) 1 ½ tazas de kiwi, peladas y picadas (alrededor…
Dipujo de frutas de yogur
Ingredientes 1 taza de yogurt sin grasa 1 cucharadita de vainilla ½ cucharadita de canela 1 cucharadita de azúcar morena…
Panqueques favoritos (sin huevos)
Ingredientes None 1 cucharada de polvo para hornear 1 cucharada de azúcar ¼ cucharadita de sal 1 taza de nonfat…
Frijoles verdes con cebollas y almendras.
Ingredientes 1 cucharada de margarina o mantequilla 1 cebolla pequeña (1% 2f2 taza picada o cortada) ¼ taza de almendras…
Zanahorias glaseadas y guisantes de nieve.
Ingredientes 2 tazas de zanahorias para bebés 2 tazas de snow guisantes 1 cucharada de mantequilla ½ cucharadita de maina…
Cazuela de arroz picante
Ingredientes 1 libra de carne molida magra (15% de grasa) 1 cebolla media, picada 1 pequeña campana o jalapeño pimienta,…
Espinacas y pollo italiano
Ingredientes 1 taza de salsa de pasta de tomate 1 libra de corte de pechuga de pollo o golpeado en…
Ruibarb arándano crujiente
Ingredientes ADICIÓN ¼ taza de azúcar marrón empacado ½ taza de harina de uso múltiple ½ taza de ancianos de…